Gratin owsiany z jabłkiem i marchewką: Zdrowe śniadanie bez wyrzutów sumienia

Gratin owsiany z jabłkiem i marchewką: Zdrowe śniadanie bez wyrzutów sumienia

Wprowadzenie

Jeśli szukasz śniadania, które łączy w sobie smak, lekkość i wartościowe składniki, ten gratin owsiany z jabłkiem i marchewką to idealne rozwiązanie. Bez dodatku cukru i rafinowanej mąki, ten przepis wykorzystuje naturalną słodycz owoców i delikatną konsystencję marchewki, tworząc gładkie, pożywne i bogate w błonnik danie. To idealny sposób na rozpoczęcie dnia z energią, ale bez wyrzutów sumienia.

Składniki (4 porcje)

2 dojrzałe jabłka

2 średnie marchewki

100 g miękkich płatków owsianych

200 ml mleka roślinnego (migdałowego, sojowego lub owsianego)

1 całe jajko

1 łyżka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie, dla tych, którzy wolą słodszy smak)
1 łyżeczka mielonego cynamonu

½ łyżeczki mielonego imbiru (opcjonalnie)

1 łyżka oleju kokosowego lub oliwy z oliwek extra virgin

Garść posiekanych orzechów włoskich lub migdałów (do dekoracji)

Więcej informacji na następnej stronie