Ang mga benepisyo sa ikaayong lawas sang mga liso sang canary makahalawathawat gid kag nagalakip sang madamo nga mga sistema kag mga hilikuton sang lawas:
Regulasyon sang glycemic: Ang mataas nga bioactive nga kaundan sini nga liso nagahimo sini nga isa ka maayo nga kaalyado para sa pagmentinar sang malig-on nga lebel sang glucose. Ini ilabi na nga mapuslanon para sa mga tawo nga may resistensya sa insulin, prediabetes ukon type 2 diabetes. Ang hypoglycemic nga epekto sini nagaamot sa mas maayo nga pagdumala sang postprandial glycemia.
Pagnubo sang kolesterol kag triglyceride: Ang lipase nga yara sa mga liso sang canary nagapadali sang pagkaguba kag pagdula sang mga tambok, lakip ang LDL cholesterol kag triglycerides, gani nagaamot sa ikaayong lawas sang tagipusuon kag nagapanubo sang risgo sang atherosclerosis.
Anti-inflammatory properties: Pila ka pagtuon ang nagapakita nga ang mga liso sang canary may mga compound nga may mabaskog nga anti-inflammatory effects, nga nagahimo sa ila nga kaalyado sa pagpanubo sang chronic inflammation nga may kaangtanan sa mga balatian pareho sang arthritis, colitis ukon fibromyalgia.
Ikaayong lawas sang bato kag atay: Nagapanghikot ini subong isa ka natural nga diuretic, nga nagapasanyog sang pagdula sang mga hilo paagi sa ihi kag nagapahaganhagan sang pag-ipit sa mga bato. Dugang pa, ang iya detoxifying action mapuslanon para sa atay, nagabulig sa pagbag-o sang selula kag nagapauswag sang iya pagpanglimpyo.
Pagkontrol sang kabug-aton: Ang mataas nga kaundan sini sang matunaw kag indi matunaw nga fiber nagaamot sa isa ka balatyagon sang pagkabusog, nga makapanubo sang sobra nga pagkaon. Dugang pa, ang ikasarang sini sa pag-metabolize sang mga tambok nagahimo sini nga isa ka mapuslanon nga suplemento sa mga pagkaon sa pagpaniwang.
Mabaskog nga antioxidant: Bugana sa phenolic compounds kag flavonoids, ang mga liso sang canary nagapakig-away sa oxidative stress, nagaamlig sa mga selula gikan sa halit nga tuga sang mga free radicals. Nagakahulugan ini sang pagtapna sang mga malala nga balatian, wala pa sa tion nga pagtigulang kag pagkaguba sang selula.
Mas maayo nga pagtunaw:
Ang dietary fiber sa mga liso sang canary nagapasanyog sang mapagros nga pag-agi sang tinai, nagapugong sang pag-ubo kag nagaamot sa balanse sang microbiota sa tinai. Ang enzyme lipase nagabulig sa pagtunaw sang mga tambok kag nagapanubo sang kabug-aton sang tiyan.
Bugana sa protina kag amino acid: Bisan pa indi isa ka kompleto nga protina sa iya kaugalingon, ang mga liso sang canary isa ka maayo nga ginahalinan sang protina sang utanon kag kinahanglanon nga mga amino acid, nga nagahimo sa ila nga mapuslanon para sa mga vegetarian kag vegan, subong man para sa pag-ayo sang kaunuran.
Ikaayong lawas sa tagipusuon: Paagi sa pagpauswag sang mga profile sang lipid, pagpanubo sang panghubag kag pag-akto bilang isa ka antioxidant, ang mga liso sang canary nagaamot sa pagtapna sang mga balatian sa tagipusuon pareho sang alta presyon, myocardial infarction ukon stroke.
Nagapabakod sang sistema sang imyunidad: Ang mga sustansya kag antioxidant sini makabulig sa pagpabakod sang depensa sang lawas, nga nagahimo sini nga mas resistensyado sa mga impeksyon kag mga balatian. Ang mga liso sang canary wala ginakaon sing direkta sa hilaw nga porma, pareho sang mga liso nga ginahatag sa mga pispis. Ang pinaka-kinaandan kag epektibo nga paagi sa pag-ani sang mga benepisyo sini amo ang paagi sa “gatas” ukon “inom” sang liso sang canary.
Paghimo sang gatas sang liso sang canary:
Pagtum-oy: Hugasi sing maayo ang 5 ka kutsara sang maayo nga kalidad nga mga liso sang canary (siguraduhon nga ini food grade, wala sing silica ukon iban pa nga mga additives) kag itum-oy ini sa isa ka baso nga tubig sa sulod sang indi magkubos sa 8 ka oras, mas maayo kon sa bilog nga gab-i. Ini nga tikang importante gid para sa pagpaaktibo sang mga enzyme kag pagdula sang bisan ano nga antinutrients.
Smoothie: Sa masunod nga adlaw, ihaboy ang nagabasa nga tubig kag hugasi ang mga liso. Ibutang ini sa blender nga may 1 litro sang preska nga tubig (ginsala ukon ginbotelya).
Pagsala: I-blend sa pinakamadasig nga kadasigon sa sulod sang pila ka minuto tubtob makakuha ka sang isa ka mahining, gatas nga sinagol. Salaa ang sinagol gamit ang isa ka pino nga salaan, cheesecloth, ukon isa ka bag sang gatas sang nut, nga ginapiit sing maayo agod makuha ang tanan nga likido.
Pagkonsumo: Ang resulta nga “gatas” sang canary mahimo nga kaunon gilayon. Ginarekomendar ang pag-inom sang isa ka baso nga wala sing unod ang tiyan sa aga kag isa pa antes magtulog, ukon bahinon ang litro sa bug-os nga adlaw.
Ang iban pa (indi tanto ka kinaandan) nga mga paagi sa pagkonsumo sini: Ang iban nga mga tawo nagadugang sang nagtubo ukon gin-galing nga mga liso sang canary sa smoothie
Leave a Comment