1 mały burak, 2 marchewki i 1 jabłko. Oczyszcza wątrobę i nerki, zapobiega rozwojowi guzów, wspomaga pracę tarczycy i wiele więcej. Sposób przygotowania i spożycia

Wysoka zawartość potasu w burakach pomaga wzmocnić mięsień sercowy.

Sok z buraków jest również znany ze swojego działania obniżającego ciśnienie krwi, a tym samym zapobiega zawałom serca i chorobom układu krążenia.

Reklama
Dowiedz się więcej
zdrowie
burak
zdrowie
Kup witaminy i suplementy
witaminy
witaminy
Jabłko
jabłko
zdrowie
Korzyści płynące z marchwi
Marchewka poprawia wzrok

Jest bogata w beta-karoten, związek, który po spożyciu naturalnie przekształca się w witaminę A. Im bardziej pomarańczowa marchewka, tym bogatsza w beta-karoten.

W siatkówce oka witamina A przekształca się w rodopsynę, fioletowy pigment, który pomaga widzieć w nocy. Ponadto beta-karoten chroni przed zwyrodnieniem plamki żółtej (schorzeniem obejmującym wiele chorób oczu) i zaćmą.

Zapobiegaj nowotworom

Badania pokazują, że marchew zmniejsza ryzyko raka płuc, piersi i jelita grubego nawet o jedną trzecią dzięki zawartości falkarinolu, naturalnego pestycydu.

Zapobiegaj chorobom serca

Obniżają poziom złego cholesterolu, który powoduje miażdżycę, a zawarty w nich błonnik uwalnia krew z nadmiaru lipidów. Marchew zawiera również potas, który pomaga zrównoważyć poziom sodu, związany z nadciśnieniem tętniczym, i utrzymać ciśnienie krwi pod kontrolą.

Marchewka działa przeciwzmarszczkowo.

Jest bogata w przeciwutleniacze, które chronią komórki skóry i zwalczają wolne rodniki.

Idealne dla zdrowej skóry.

Marchewka pomaga w detoksykacji wątroby, leczeniu trądziku, zapobiega odwodnieniu i wyrównuje koloryt cery.

Korzyści płynące ze spożywania jabłek
Według medycyny chińskiej jabłka wzmacniają serce, gaszą pragnienie, nawilżają płuca, zmniejszają ilość śluzu i zwiększają ilość płynów ustrojowych.

Ocet jabłkowy może zapobiegać tworzeniu się kamieni nerkowych.

Badania wskazują, że codzienne spożywanie jabłek (co najmniej jedno jabłko dziennie) może zmniejszyć rozwój chorób skóry.

Według brazylijskich badań, zjedzenie jabłka przed posiłkiem pomogło kobietom schudnąć nawet o 33% więcej w porównaniu z kobietami, które nie jadły jabłka.

Jabłko zawiera tylko od 50 do 80 kalorii i nie zawiera tłuszczu ani sodu.

Jabłka są bogatym źródłem witamin C, A i flawonoidów, a jednocześnie zawierają mniejsze ilości fosforu, żelaza i wapnia.

Jabłka są